Pentingnya Meningkatkan Imunitas Tubuh Selama Musim Hujan, Catat!

SEWAKTU.com - Musim hujan sering kali menjadi periode yang menantang bagi kesehatan. Perubahan cuaca yang mendadak, suhu udara yang lebih rendah, dan kondisi lembap dapat meningkatkan risiko tubuh terkena berbagai penyakit, mulai dari flu, pilek, hingga penyakit yang lebih serius seperti demam berdarah dan leptospirosis.

Di tengah kondisi seperti ini, menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh menjadi sangat penting agar kita tetap sehat dan dapat beraktivitas dengan optimal.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa menjaga kekebalan tubuh selama musim hujan sangat penting, serta tips untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda.

1. Musim Hujan Memicu Penyebaran Virus dan Bakteri

Salah satu alasan mengapa musim hujan sering diiringi dengan peningkatan penyakit adalah kondisi lingkungan yang mendukung pertumbuhan virus dan bakteri.

Suhu yang lebih rendah dan kelembapan tinggi menciptakan lingkungan yang ideal bagi mikroorganisme penyebab penyakit untuk berkembang biak.

Di saat seperti ini, sistem imun tubuh menjadi benteng pertahanan pertama yang melindungi tubuh dari serangan patogen.

Jika daya tahan tubuh melemah, tubuh akan lebih mudah terserang penyakit seperti flu, pilek, atau infeksi pernapasan lainnya. Inilah mengapa sangat penting untuk meningkatkan imunitas tubuh selama musim hujan.

Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, tubuh akan lebih mampu melawan serangan virus dan bakteri, sehingga risiko jatuh sakit dapat diminimalisir.

2. Aktivitas Fisik Cenderung Berkurang

Saat musim hujan, banyak orang cenderung mengurangi aktivitas fisik di luar rumah karena cuaca yang tidak mendukung.

Kurangnya aktivitas fisik dapat berdampak negatif pada kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk sistem imun. Olahraga secara teratur membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mempromosikan fungsi sel imun yang optimal.

Meskipun hujan sering kali membuat sulit untuk berolahraga di luar ruangan, ada banyak alternatif olahraga yang bisa dilakukan di dalam rumah, seperti yoga, latihan kekuatan, atau aerobik.

Aktivitas fisik yang teratur tidak hanya menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih siap melawan infeksi saat musim hujan tiba.