SEWAKTU.com - Seiring dengan gaya hidup yang semakin sibuk, menjaga pola makan sehat menjadi tantangan tersendiri, terutama bagi mereka yang bekerja di kantor.
Namun, menjalani diet sehat tidak harus sulit, apalagi dengan berbagai resep praktis dan lezat yang bisa Anda bawa ke kantor.
Berikut ini adalah lima resep makanan diet yang dapat Anda siapkan dengan mudah dan membantu Anda tetap berkomitmen pada pola makan sehat, bahkan di tengah kesibukan kantor.
Baca Juga: Mudah dan Lezat: Menu Sayuran Diet untuk Tubuh Sehat!
1. Salad Buah dan Sayur Segar
Bahan:
Daun selada
Tomat cherry (potong dua)
Pepaya (potong dadu)
Wortel (parut)
Alpukat (potong dadu)
Dressing balsamico
Cara Membuat:
Campur semua bahan dalam mangkuk besar.
Tambahkan dressing balsamico sesuai selera.
Aduk rata dan sajikan dalam kotak makan siang.
2. Wrap Ayam Sayur
Bahan:
Daging ayam rebus (potong tipis)
Daun bayam
Wortel parut
Keju parut
Tortilla whole wheat
Cara Membuat:
Letakkan selembar tortilla di atas permukaan datar.
Susun daging ayam, daun bayam, wortel, dan keju di tengah tortilla.
Lipat kedua ujung tortilla dan gulung rapat.
Potong menjadi dua bagian dan bungkus dengan rapat.
Baca Juga: Menu Diet Harian yang Bikin Tubuh Langsing, Tanpa Lapar!
3. Quinoa Bowl dengan Sayuran Panggang
Bahan:
Quinoa
Brokoli
Paprika merah dan kuning (potong dadu)
Wortel (potong bulat)
Minyak zaitun
Bumbu favorit
Cara Membuat:
Rebus quinoa sesuai petunjuk kemasan.
Panggang sayuran dengan sedikit minyak zaitun dan bumbu hingga matang.
Campur quinoa dan sayuran panggang dalam mangkuk.
Sajikan dalam kotak makan siang.
4. Smoothie Berbahan Alpukat dan Pisang
Bahan:
Alpukat (potong dadu)
Pisang
Yogurt rendah lemak
Madu
Es batu
Cara Membuat:
Blender alpukat, pisang, yogurt, dan es batu hingga halus.
Tambahkan madu sesuai selera.
Tuangkan smoothie ke dalam botol dan bawa ke kantor.