5. Tumis Sayuran dengan Tahu
Tumis sayuran seperti brokoli, wortel, dan buncis dengan tahu dan sedikit saus rendah lemak adalah hidangan yang kaya serat dan protein. Tambahkan sedikit rempah-rempah untuk rasa yang lebih kaya.
Dengan mempersembahkan hidangan-hidangan seperti ini, kita dapat memastikan bahwa tubuh kita mendapatkan nutrisi yang cukup untuk memulihkan energi dan menjaga kesehatan selama Bulan Ramadhan.
Sahur adalah waktu penting selama Bulan Ramadhan, di mana umat Muslim menyantap makanan sebelum fajar untuk memulai puasa sepanjang hari. Memilih makanan yang tepat untuk sahur dapat membantu menjaga energi dan kesehatan selama hari puasa.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Tanaman Hidup Ala Korea untuk Desain Kamar Minimalis Anda
Berikut adalah beberapa ide menu sahur yang sehat dan bergizi
1. Oatmeal dengan Buah-Buahan Segar
Oatmeal merupakan sumber serat yang baik dan dapat memberikan energi tahan lama. Tambahkan potongan buah-buahan seperti pisang, stroberi, atau blueberry untuk rasa dan nutrisi tambahan.
2. Telur Rebus dengan Sayuran
Telur rebus kaya akan protein dan sayuran seperti bayam, wortel, atau brokoli bisa menjadi tambahan yang sehat dan menyegarkan.
3. Smoothie Protein
Buat smoothie dengan campuran buah-buahan, yogurt rendah lemak, dan prein powder untuk meningkatkan energi dan memenuhi kebutuhan protein.
4. Roti Gandum Wholemeal dengan Keju dan Alpukat
Roti gandum wholemeal mengandung serat dan nutrisi yang baik. Tambahkan irisan keju rendah lemak dan alpukat untuk lemak sehat dan rasa yang kaya.
Dengan memperhatikan variasi makanan sehat dan seimbang seperti ini, Anda dapat memastikan bahwa energi dan nutrisi yang cukup terpenuhi selama Bulan Ramadhan. Selamat mencoba!***Nurlaela Sakban