3. Tidak Memprioritaskan Pekerjaan
Sering kali, kita menghabiskan waktu untuk tugas-tugas kecil yang terasa mendesak, padahal ada pekerjaan yang lebih penting.
Solusi:
- Gunakan Matriks Prioritas Eisenhower untuk menentukan mana tugas yang penting dan mana yang bisa ditunda atau didelegasikan.
- Fokus pada tugas yang memberikan dampak besar dalam jangka panjang.
Baca Juga: Menurut Ilmu Psikologi, Ini 5 Tanda-tanda Pria Sedang Berbohong Dilihat dari Bahasa Tubuh
4. Tidak Mengelola Gangguan dengan Baik
Gangguan dari notifikasi, media sosial, atau interupsi dari rekan kerja bisa menghambat produktivitas dan menghabiskan waktu tanpa disadari.
Solusi:
- Matikan notifikasi saat bekerja.
- Tetapkan waktu khusus untuk mengecek email atau pesan.
- Gunakan teknik "Time Blocking" untuk fokus pada pekerjaan tanpa gangguan.
5. Sering Menunda Pekerjaan (Prokrastinasi)
Menunda-nunda tugas dapat menyebabkan pekerjaan menumpuk dan meningkatkan stres.
Solusi:
- Gunakan teknik "5 Menit", yaitu mulai mengerjakan tugas hanya selama 5 menit untuk mengurangi hambatan psikologis.
- Terapkan Metode Pomodoro (bekerja selama 25 menit, lalu istirahat 5 menit).
Baca Juga: Apa Saja Arti Menyilangkan Tangan Menurut Tubuh? Ini Beberapa Contohnya Menurut Ilmu Psikologi
6. Terlalu Banyak Beban Kerja
Sulit mengatakan "tidak" pada tugas tambahan bisa membuat kita kewalahan dan kehilangan kendali atas waktu kita sendiri.
Solusi:
- Belajar mengatakan "tidak" dengan sopan pada tugas yang tidak sesuai dengan prioritas.
- Fokus pada tugas yang benar-benar memberikan nilai dan manfaat.
7. Terjebak dalam Kesibukan yang Tidak Produktif