SEWAKTU.com - Sarapan sehat setiap pagi dapat mengurangi risiko penyakit seperti kanker dan diabetes.
Namun terkadang, sebagian orang tidak memerhatikan kualitas sarapan yang dimakan
Melansir dari Timesofindia, berikut adalah pilihan sarapan yang salah:
Baca Juga: Ini Dia Cara Membaca Tanda-tanda Ada Serangan Santet di Rumah
1. Ada makanan yang ternyata harus dihindari untuk sarapan : Sereal dan roti item manis
Beberapa sereal penuh karbohidrat dan gula. Gula darah Anda akan dengan cepat naik dan turun.
Sebaliknya, pilih sereal dengan serat dan protein lebih tinggi.
2. Ada makanan yang ternyata harus dihindari untuk sarapan : Pancake dan donat
Pancake dan donat berlapis gula atau madu hanya akan memuaskan nafsu makan Anda.
Jika Anda memilih kue atau manisan instan semacam itu, kurangi mentega dan gula.
Baca Juga: BNN Sumut Gerebek Fakultas Ilmu Budaya USU, Sejumlah Mahasiswa Diamankan
3. Ada makanan yang ternyata harus dihindari untuk sarapan : Sandwich
Sandwich memiliki gizi seimbang dari telur, daging, keju, dan roti panggang.