Sewaktu.com -- Masalah berat badan kerap kali mengganggu kebanyakan orang. Banyak orang berlomba-lomba melakukan diet ketat demi menurunkan berat badan mereka.
Reputasi badan langsing memang seringkali menjadi tuntutan bagi beberapa orang, meski sejatinya tidak ada aturan dasar yang mengatakan hal seperti itu.
Namun, untuk kalian yang ingin tetap makan namun di satu sisi juga bekerja keras menurunkan berat badan kalian, tenang. Berikut ada daftar makanan yang membantu kalian menurunkan berat badan.
Baca Juga: Tren Gaya Hidup Minimalis, Bagaimana Islam Memandang?
Makanan-makanan dibawah ini akan menuntunmu menuju hasil yang baik ketika sedang berusaha menurunkan berat badan kalian. Langsung baca, yuk!
1. Alpukat
Menurut Monisha Bhanote, MD, FCAP, seorang dokter bersertifikasi triple board dengan keahlian dalam kedokteran integratif dan patologi mengatakan bahwa Alpukat adalah makanan yang kaya vitamin, tinggi serat, rendah karbohidrat (9 gram per porsi) dan mengandung asam oleat lemak tak jenuh tunggal (MUFA) yang sehat yang dibutuhkan tubuh kita untuk mengurangi peradangan dan penyakit.
"Menggunakan manfaat MUFA dalam alpukat dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kolesterol kita," jelas Monisha.
Baca Juga: Biografi Benedict Cumberbatch dan Profil Doctor Strange di Film Spider Man Noway Home
"Anda bisa mendapatkan semua manfaat hanya dari satu ukuran porsi yang biasanya seperempat buah alpukat." tutup Monisha.
2. Ceri
"Ceri sering diabaikan, tetapi ceri adalah makanan super yang dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan," kata Lynell Ross, Pelatih Kesehatan dan Kebugaran Bersertifikat dan Ahli Gizi yang terlatih secara psikologi yang juga merupakan Instruktur Program Pencegahan Diabetes Nasional.
"Ceri dikemas dengan nutrisi seperti potasium, tembaga, mangan, dan vitamin C. Tetapi manfaat kesehatannya lebih dari vitamin dan mineral, karena ceri juga mengandung 2 gram protein, 3 gram serat,"
Baca Juga: Ini Tips Mudah Cara Menghemat Baterai Laptop, Cukup Lakukan Beberapa Langkah Ini
"Ceri tart juga dapat membantu tidur menjadi lebih nyenyak. Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur yang lebih baik mendorong lebih banyak penurunan berat badan,"