Tidak Disangka, 5 Makanan Ini Mampu Membantu Proses Menurunkan Berat Badan Jika Dikonsumsi

"Sebagai permulaan, semua makanan laut baik untuk dimakan jika penurunan berat badan adalah tujuan Anda," kata Rima Kleiner, MS, RD. 

"Penelitian terbaru menunjukkan bahwa makan makanan laut beberapa kali setiap minggu dapat membantu menurunkan berat badan. Karena ikan dan kerang cenderung kaya protein dengan kalori yang relatif lebih sedikit daripada protein hewani lainnya, makanan laut dapat membantu Anda merasa puas, yang dapat membantu mengurangi makan berlebihan."

Selain itu, makanan laut adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik, yang telah terbukti membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung dan otak.***