SEWAKTU.com - Ketika datang menstruasi beberapa orang kerap merasakan nyeri yang hebat. Hal tersebut terjadi memang sangat wajar.
Menjaga makanan saat menstruasi sangatlah penting. Salah satunya dengan mengkonsumsi buah-buahan untuk memenuhi nutrisi pada tubuh saat menstruasi.
Mengkonsumsi buah-buahan saat menstruasi memiliki banyak manfaat. Salah satunya dapat meredakan rasa nyeri saat menstruasi.
Baca Juga: Penyebab Wajah Tampak Tua, Ternyata Bukan Hanya Karena Fakor Usia
Namun, tidak semua buah baik di konsumsi saat menstruasi.
Berikut 5 buah yang dapat mengurangi rasa nyeri dan baik di konsumsi saat menstruasi.
Buah Semangka
Dilansir dari cewekbanget.id buah yang manis dan berair seperti semangka dapat menghidrasi tubuh sekaligus mengurangi keinginan konsumsi makanan dengan gula tambahan.
Selain itu, kandungan nutrisi pada semangka juga bantu mengurangi kelemahan dan kelelahan selama menstruasi serta bantu meringankan perut kembung.
Buah Alpukat
Kram dan nyeri saat menstruasi bisa kita atasi dengan mengkonsumsi alpukat.
Sebab, alpukat kaya akan beragam vitamin, mineral, serta asam lemak dan Oomega-3 yang ampuh untuk redakan nyeri saat menstruasi.
Buah Pisang
Kaya akan vitamin B6, pisang bisa bantu meningkatkan suasana hati.