Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ahli, stres merupakan salah satu pencetus penyakit maag yang paling sering. Saat stres, produksi asam lambung akan meningkat drastis.
Agar terhindar dari stres penyebab sakit mag, Anda bisa menyalurkan hobi di akhir pekan atau melakukan aktivitas lain yang menyenangkan.
3. Hindari kebiasaan merokok dan minum alkohol
Merokok dan minum alkohol bisa memicu produksi asam lambung berlebih. Jika terjadi terus-menerus, hal tersebut bisa mengiritasi dinding lambung dan menyebabkan luka.
Baca Juga: Lengkap! Berikut Ramalan Zodiak Hari Sabtu 1 Januari 2022 Bagi ke-12 Horoskop Lainnya
4. Posisi tidur menyamping
Posisi tidur memengaruhi sakit mag Anda. Contohnya, posisi tidur terlentang menyebabkan refluks asam lambung.
Akibatnya, Anda akan mengeluh rasa pahit di kerongkongan, begah, hingga sesak napas.
Ubahlah posisi tidur menyamping agar bisa mengurangi keluhan. Selain itu, hindari makan satu jam sebelum tidur.
Baca Juga: Jadwal Timnas Indonesia vs Thailand Leg 2 Final Piala AFF 2020
5. Rutin kontrol dan konsumsi obat
Selain mengubah pola hidup menjadi lebih sehat seperti yang disarankan oleh para ahli, jangan lupa untuk mengonsumsi obat maag.
Pada kondisi tertentu, misalnya mag yang cukup parah, tidak bisa diatasi hanya dengan perubahan pola hidup.
Anda tetap disarankan mengonsumsi obat-obatan yang bisa menghambat produksi asam lambung, menetralkan asam lambung, atau melapisi dinding lambung.
Sakit mag memang pernah dirasakan oleh hampir semua kalangan, namun dengan melakukan langkah-langkah di atas, setidaknya Anda bisa menaklukkan penyakit maag ini.***