SEWAKTU.com -- Penyebab mood swing bisa dipengaruhi oleh kondisi tubuh kamu saat itu.
Mulai dari kondisi kesehatan fisik, kondisi hormon, hingga kondisi kesehatan mental menjadi berbagai macam faktor yang menyebabkan terjadinya mood swing.
Mood swing atau perubahan suasana hati dapat disebabkan oleh banyak hal, karena itulah ada kalanya kondisi ini bisa menimbulkan dampak yang serius. Hal ini terutama jika mood swing terjadi terlalu sering, berulang, atau sangat ekstrem.
Penyebab mood swing perlu dikenali segera agar dapat ditangani dengan baik.
Walaupun kondisi ini normal terjadi, jika terlalu sering dan mengganggu aktivitas, serta disertai gejala lain kamu patut waspada memiliki gangguan mental.
Bahkan, mood swing yang terjadi tanpa adanya pemicu yang jelas perlu dicurigai sebagai kondisi bipolar.
Konsultasi ke psikolog jika kamu mulai kesulitan mengatasinya. Jika hal ini mengganggu aktivitas, sudah saatnya kamu berkonsultasi ke dokter spesialis kejiwaan atau psikiater.
Lantas bagaimana cara mengatasi mood swing yang lama kelamaan berbahaya?
Simak artikelnya sebagaimana kutip dari laman Center Stone.
1. Rutin Berolahraga
Melakukan beberapa latihan olah tubuh bukan hanya memperlancar aliran darah serta membuat tubuh menjadi sehat, tetapi juga bisa dijadikan sarana untuk melupakan hal-hal buruk.
Melakukan beberapa latihan olah tubuh juga bisa membuat fokus Anda berubah yang akan meminimalkan mood swing.
2. Tidur Teratur
Memiliki jadwal tidur yang teratur akan membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.