Tidur dengan waktu yang cukup akan lebih memudahkan diri untuk mengontrol diri juga emosi.
3. Konsumsi Makanan Sehat
ketika mengalami mood swing sebagian orang justru enggan untuk menyantap makanan.
Padahal ketika suasana berubah drastis tubuh membutuhkan banyak asupan nutrisi.
Maka dari itu, dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi akan membuat suasana hati tidak terlalu tertekan.
4. Menjalankan Hobi
Setiap orang memiliki hobi atau kegemaran masing-masing dalam hidupnya.
Hal ini sangat diperlukan untuk bisa ‘mengusir’ mood swing yang mengintai dalam kehidupan sehari-hari.
Melakukan hal yang disukai akan mudah membuat seseorang lupa akan ingatan-ingatan buruk, sehingga perubahan mood tidak akan terjadi secara drastis.
5. Curhat
Memiliki teman untuk bercerita merupakan hal yang diperlukan setiap orang untuk melepaskan energi-energi negatif yang mengelilingi pikiran.
Melepaskan segala emosi kepada orang yang tepat juga akan membuat Anda lebih bisa merasakan kehangatan.
Jika mood swing atau perubahan emosi yang tak terkendali, segera hubungi Dokter untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut.***