SEWAKTU.com - Pernah gak sih kamu merasa dilihat banyak orang? Kayanya semua orang pernah merasa gini deh. Karena dalam psikologi, kejadian ini disebut Spotlight Effect.
Spotlight Effect merupakan sebuah istilah untuk seseorang yang kerap kali merasa jadi sorotan atau pusat perhatian tiap saat, diperhatikan orang tiap waktu baik dalam perilaku, kekurangan, atau kesalahan kita.
Berbicara tentang Spotlight Effect, Kenneth S. Bordens dan Irwan A. Horowitz dalam bukunya Social Psychology mengatakan bahwa manusia kerap kali berasumsi bahwa orang lain akan mengenali perasaanya.
Baca Juga: Pemeran Squid Game Jung Ho Yeon Akan Perankan Serial Baru Berjudul Disclaimer, Ini Sinopsisnya
Hadirnya asumsi ini membuat kita selalu berpikir bahwa orang lain senantiassa memperhatikan perilaku kita.
Menurut penelitian yang diadakan oleh Journal of Personality, hanya ada sekitar 25% orang yang sadar dengan tingkah laku kita.
Spotlight Effect hadir karena adadnya efek egocentric bias atau kecenderungan kita yang selalu mengaitkan pandang kita dengan orang lain.
Mungkin ini terdengar sepele bagi sebagian orang, namun ternyata Spotlight Effect memiliki dampak buruk loh kalau dibiarkan terus menerus.
Ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi Spotlight Effect , yaitu :
Baca Juga: Agar Tetap Dilindungi, Berikut Doa Ketika Turun Hujan Beserta Artinya
Mengingatkan diri sendiri
Bahwa spolight effect ini memang eksis, ya ini biar kamu gak overthinking sama pandangan orang banyak.
Tanya pendapat ke orang lain