SEWAKTU.com - Anemia adalah suatu kondisi dimana kadar hemoglobin dalam sel darah merah mengalami penurunan. Ini terjadi ketika seseorang kekurangan zat besi dari asupan harian atau ketika kondisi medis tertentu berkembang.
Anemia merupakan kondisi umum yang terjadi pada sebagian besar wanita, terutama saat menstruasi.
Dengan gangguan Anemia ini, tubuh bisa terasa lemas dan lemas hingga kepala menjadi pusing.
Baca Juga: Masih Malas Sikat Gigi? Ini Penyakit yang dapat Mengancam Tubuhmu, Salah Satunya Serangan Jantung
Oleh karena itu, Anda harus mengetahui cara paling efektif untuk mengatasi gejala kekurangan sel darah merah atau Anemia yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Anda bisa makan buah-buahan dan sayuran yang kaya zat besi yang meningkatkan darah untuk pencegahan dan pengobatan Anemia.
Melansir dari Alodoc berikut beberapa jenis buah dan sayuran penambah darah yang cocok untuk penderita Anemia defisiensi zat besi:
1. Jeruk
Penderita Anemia juga membutuhkan vitamin C untuk mendukung penyerapan zat besi. Jeruk kaya akan vitamin C, sehingga direkomendasikan untuk penderita Anemia.
Anda bisa memakan buah ini secara langsung atau mengolahnya menjadi jus. Disarankan untuk makan jeruk dengan makanan yang mengandung zat besi.
Baca Juga: 5 Manfaat Bersihkan Kuku Ini Wajib Baget Kamu Ketahui, Sebelum Penyakit Berikut Tumbuh!
2. Brokoli
Brokoli juga termasuk dalam sayuran penambah darah yang membantu tubuh Anda menyerap zat besi.