SEWAKTU.com - Selama mengandung, wanita membutuhkan sedikitnya 300 kalori tambahan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian.
Anda yang sedang hamil tidak boleh asal-asalan mengonsumsi bahan makanan jika ingin terjaga kondisinya.
Dikutip Sewaktu.com dari laman justmommies.com, inilah 5 makanan yang jangan dimakan selama masa kehamilan.
Baca Juga: 8 Larangan Malam 1 Suro Untuk Ibu Hamil, Simak Selengkapnya Disini!
1. Ikan dan Daging Mentah
Ikan mentah atau daging sapi, kambing, atau ayam yang dimasak setengah matang harus Anda hindari selama hamil sebab makanan-makanan ini memiliki resiko terkontaminasi bakteri, toxoplasma dan salmonella.
2. Ikan dengan Merkuri
Merkuri yang dikonsumsi selama kehamilan telah terbukti erat kaitannya dengan terlambatnya proses tumbuh kembang janin di dalam kandungan serta kerusakan otak janin.
Oleh sebab itu, sebaiknya hindari mengonsumsi ikan dengan kandungan merkuri yang tinggi seperti hiu, king makerel, sworffish dan tilefish.
Baca Juga: Ciri Wanita Hamil, Ternyata Cirinya Mirip Pra-menstruasi dan Banyak Wanita Tidak Menyadarinya
3. Alkohol
Jika Anda merupakan penikmat wine, sayang sekali Anda harus berhenti mengonsumsinya segera saat Anda mengetahui kehamilan Anda.
Sebab, paparan alkohol selama masa prenatal telah terbukti berkaitan erat dengan kelahiran prematur, gangguan mental pada bayi, serta kelahiran bayi berberat badan rendah.