Perbedaan gejala stres dan depresi
Stres bisa terjadi pada siapa saja, termasuk anak-anak usia sekolah. Biasanya, orang yang sedang stres rentan mengalami gejala berikut ini.
- Sulit tidur
- Gangguan daya ingat
- Gangguan berkonsentrasi
- Perubahan pola makan
- Mudah marah dan tersinggung
- Sering gugup atau gelisah
- Merasa kewalahan dengan pekerjaan di sekolah atau kantor
- Merasa takut tidak bisa menyelesaikan tugas-tugas dengan baik
Di sisi lain, tanda-tanda depresi jauh lebih rumit daripada gejala stres. Kemunculannya pun bisa bertahap sehingga sulit untuk benar-benar menyadari kapan depresi pertama kali menyerang. Berikut adalah berbagai gejala depresi yang biasanya terjadi.
- Menarik diri dari lingkungan sosial dan keluarga
- Merasa sedih seolah-olah tidak ada harapan lagi
- Hilang semangat, motivasi, energi, dan stamina
- Sulit mengambil keputusan
- Makan lebih sedikit atau lebih banyak dari biasanya
- Tidur lebih sebentar atau lama dari biasanya
- Sulit berkonsentrasi
- Sulit mengingat-ingat
- Merasa bersalah, gagal, dan sendirian
- Berpikiran negatif secara terus-menerus
- Mudah kecewa, marah, dan tersinggung
- Sulit menjalani kegiatan sehari-hari
- Hilang minat pada hal-hal yang biasanya dinikmati
- Adanya pikiran untuk bunuh diri
Ketika dilanda stres, Anda tahu pasti apa pemicunya dan hal yang sedang Anda hadapi. Biasanya hal ini berhubungan dengan tantangan yang Anda temui sehari-hari seperti deadline pekerjaan, tagihan keuangan, atau urusan rumah tangga.
Namun terkadang stres juga bisa berasal dari dalam diri, dipicu oleh imajinasi atau pikiran yang sedang tidak jernih sehingga timbul skenario-skenario buruk yang belum tentu terjadi. Biasanya ini akan menghilang ketika peristiwa yang Anda cemaskan sudah terlewat.
Sementara itu, depresi membuat Anda tidak berdaya untuk mengetahui apa yang menjadi kekhawatiran Anda. Gejalanya dapat muncul tanpa harus berada di situasi tertentu. Depresi dapat membatasi fungsi Anda sebagai manusia.***