Suka Makanan Ini? Hati-Hati Bisa Menyebabkan Risiko Diabetes Meningkat!

Dibandingkan daging merah olahan, carilah sumber protein lain, seperti daging ikan salmon, ikan sarden, telur, atau daging sapi yang diberi makan rumput.

3. Yoghurt Rasa Buah

Yoghurt tanpa rasa bisa menjadi pilihan yang baik untuk penderita diabetes.

Namun, konsumsi yoghurt dengan variasi rasa buah tidak dianjurkan bagi penderita diabetes lantaran dibuat dari susu tanpa lemak atau rendah lemak yang mengandung karbohidrat dan gula.

Baca Juga: Cerita Ahmad Dhani saat Ruang Tahanan Ahok Dilempari Kotoran Manusia di Rutan Cipinang

4. Makanan Berlemak Jenuh dan Trans

Makanan dengan lemak jenuh dan trans dapat meningkatkan kolesterol di dalam darah. Jika kadar kolesterol sudah tinggi, risiko diabetes tipe 2 pun akan meningkat.

Lemak trans umumnya dapat ditemukan pada gorengan, sedangkan lemak jenuh biasanya ditemui dalam daging berlemak, mentega, susu tinggi lemak, dan keju.

Baca Juga: Mengenal Brand Skincare Asli Indonesia yang Tak Kalah Keren dengan Brand Luar Negeri

Untuk mencegahnya, Anda bisa menggoreng makanan dengan minyak zaitun atau canola.

Setelah itu, pilihlah daging sapi tanpa lemak atau daging ayam tanpa kulitnya. Dengan begitu, lemak jenuh dan lemak trans dapat dihindari.***