Coba Cara Berikut Agar Emosi Dalam Dirimu Bisa Dikendalikan, Coba Agar Tak Semakin Sulit

SEWAKTU.com - Emosi yang berlebihan dapat memengaruhi tindakan selanjutnya. Kamu harus tahu bagaimana cara mengendalikan emosi diri agar tidak membuat masalah semakin rumit.

Kemampuan seseorang dalam mengontrol emosi juga sangat mempengaruhi cara orang lain memandang seseorang.

Contohnya, jika kamu tertawa membaca pesan tersebut ketika sedang rapat bersama rekan kerja lainnya, tentunya kamu akan mendapat tatapan kesal dari orang-orang tersebut.

Baca Juga: Ini yang Akan Terjadi Jika Kamu Terus Menerus Memendam Rasa Sedih Menurut dr. Elly Ingkiriwang

Emosi yang dirasa terlalu berlebihan akan membuat hari-hari kamu tidak bersemangat. Lalu bagaimana sih cara mengendalikan emosi? Berikut penjelasannya.

1. Memodifikasi Situasi

Mungkin kamu ingin coba mengurangi rasa kecewa. Contohnya ketika kamu berharap untuk membuat acara ulang tahun yang sempurna untuk teman atau keluarga, namun selalu saja ada hal yang tidak beres bagimu.

Mungkin saja kamu menaruh target terlalu tinggi. Cobalah ubah situasi dengan mencari cara yang sesuai dengan kemampuanmu sehingga acara bisa selesai sesuai dengan yang kamu inginkan.

Baca Juga: Bingung Memilih Model Kacamata yang Sesuai dengan Bentuk Wajah? Ini Dia Tips yang Harus Kamu Tahu

Kamu juga bisa menaruh target atau harapan yang tidak terlalu tinggi. Dengan begini, kamu tidak akan merasa kecewa dengan apa yang kamu harapkan.

2. Buang Pikiran Buruk

Saat kamu sedang dilanda masalah yang rumit, otak akan cenderung lebih fokus memikirkan jalan keluar terbaiknya.