Olahraga Taichi Bisa Menjadi Obat Alami Bagi Para Penderita Stres Kronis, Ketahui Bagaimana Cara Mengatasinya

Seperti dilansir dari laman Tempo.co, "Ada daftar manfaat yang sangat panjang yang diberikan oleh pengalaman Taichi penuh—keseimbangan, kekuatan, pernapasan, meditasi, dan kontrol keseluruhan serta koneksi tubuh dan pikiran," kata Alden.

Baca Juga: Mark Zuckerberg Berencana Rebranding Facebook, Bakal Ganti Nama Ini

Taichi telah untuk meningkatkan kesejahteraan psikologis menjadi metode yang berharga untuk mengurangi stres, kecemasan.

Dan depresi, serta meningkatkan energi, stamina, suasana hati, dan kapasitas aerobik.

Beberapa hasil analisis studi yang menggembirakan juga menunjukkan bahwa Taichi dapat membantu meningkatkan kebugaran kardiorespirasi pada orang dewasa yang sehat.

Baca Juga: Bukan Hanya Berguna Untuk Kulit, Kopi Juga Memiliki 5 Manfaat Bagi Kesehatan Rambut

Latihan ini melibatkan gerakan perlahan dan lembut dari satu postur ke postur berikutnya, yang mengarah ke rentang gerak yang berkelanjutan dan mengasah fokus mental.

Sambil mempertahankan urutan gerakan adalah tujuan akhir, pemula dapat mencoba gerakan dasar Taichi seperti White Crane, Twist Step, dan Strum the Harp.***