Tidur Memang Diperlukan Tapi Akan Berubah Bahaya Jika Terlalu Lama, Nih Dampak yang Bakal Dirasakan

SEWAKTU.com - Tidur merupakan suatu kegiatan untuk mengistirahatkan tubuh kita karena aktivitas seharian kita yang membuat tubuh menjadi lelah dan membutuhkan energy.

Tidur juga merupakan aktivitas yang memberikan pengaruh kesehatan terhadap fisik dan mental diri kita secara menyeluruh.

Tidur adalah sebuah kegiatan dimana kesadaran seseorang akan sesuatu menjadi turun, namun aktivitas otak tetap memainkan perannya dalam mengatur fungsinya.

Baca Juga: Isabelle Fuhrman: Prekuel Film Orphan: First Kill akan Mengejutkan Penonton

Contohnya fungsi pada pencernaan, aktivitas jantung dan pembuluh darah, serta fungsi kekebalan dalam memberikan energi pada tubuh.

Tidur juga bermanfaat terhadap penjagaan produktivitas, kestabilan emosi, kesehatan otak, menjaga kesehatan jantung, menjaga fungsi imun tubuh, kreativitas, vitalitas, hingga menjaga berat badan stabil.

Selain itu, tidur dengan nyenyak bisa juga dipengaruhi oleh keadaan sekitarnya atau keadaan kamarnya.

Nyatanya, tidur mempengaruhi tubuh dalam memproses dan menyimpan karbohidrat.

Baca Juga: Sederet Persamaan Antara Aries, Leo dan Sagitarius si Zodiak dengan Elemen Api

Caranya dengan menjaga hormon yang membuat kita merasa lapar (ghrelin) atau kenyang (leptin) tetap seimbang. Saat kita tidur di malam hari, kebutuhan kalori akan berkurang karena minimnya pergerakan.

Sehingga dapat disimpulkan bahwa, kita harus mencukupi atau tidak kurang serta tidak lebih dalam hal tidur. Karena gangguan tidur yang terjadi, sebabkan gangguan juga pada kesehatan tubuh anda.

Pahami Bahaya Tidur Dengan Waktu Lama

Waktu tidur yang ideal dan normal biasanya dalam kurun waktu 7-8 jam, seseorang dapat dikatakan dengan tidur yang berlebihan ketika Ia merasa kurang dengan waktu tidur yang normal diatas.

Tak hanya itu, orang yang sulit untuk bangun pagi, merasakan kantuk setiap beraktivitas.