4 Gaya Hidup yang Wajib Kamu Terapkan di Tahun 2022

SEWAKTU.com -- Kesehatan seseorang dapat dipengaruh oleh gaya hidup yang mereka jalani. Jika kamu sering makan cepat saji, mungkin kamu akan mengidap kolesterol.

Apabila kamu sering bermalas-malasan, kamu tidak peduli dengan kebersihan yang ada di sekitarmu.

Menjelang tahun 2022, menerapkan gaya hidup yang sehat mungkin bisa menjadi salah satu pilihanmu. Selain gaya hidup yang sehat terdapat gaya hidup yang lainnya yaitu sederhana.

Gaya hidup sehat, penting dilakukan mengingat sedang masa pandemi akibat virus Covid-19. Apalagi dikabarkan ada varian terbaru yaitu Omicron yang penyebarannya lebih cepat dibandingan varian lainnya.

Baca Juga: Truk Kontainer di Bekasi Oleng Sampai Terguling, 1 Orang Tewas Ditempat

Berikut gaya hidup sehat yang dapat kamu terapkan:

1. Bergerak atau Berolahraga setidaknya 30 Menit

Masa pandemi membuat kita berdiam diri dirumah dan tidak bisa ke mana-mana. Alhasil tubuh kita akan kurang mengeluarkan keringat yang mempunyai peran penting untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Melakukan olahraga ringan tetapi intens dapat kamu lakukan, agar kesehatan mu tetap terjaga.

2. Menjaga kualitas tidur

Umumnya seseorang memerlukan 8 jam untuk tidur. Jika kamu kurang tidur kesehatan dan mental mu akan terganggu. Kamu juga akan sering merasa lelah dan tidak merasa semangat. 

Kurang tidur juga menggangu penampilan karena akan muncul lingkaran hitam pada area mata dan terjadinya penuaan dini.

Baca Juga: Harga dan Spesifikasi Lengkap Laptop Huawei Matebook 14s

3. Menjaga Pola Makan Sehat

Kita semua tahu bahwa makanan yang sehat adalah 4 sehat 5 sempurna, terdiri dari nasi, lauk, sayur, buah, dan susu. Mengongonsumsi makanan yang sehat dapat berdampak baik terhadap tubuh kita, sebaliknya jika kamu lebih sering makan junk food, kamu akan menimbun lemak di tubuh kamu.