Warna dan Rasanya Tidak Berubah, Tapi Bisakah Air Putih Jadi Basi?

“Gerakan tubuh yang mudah juga turut terkena dampak. Kondisi semakin buruk saat kondisi dehidrasi tidak diatasi,” jelas Millard-Stafford.

Oleh karena itu, perhatikanlah asupan dan kualitas minuman yang Anda konsumsi setiap hari.

Ada tiga waktu penting untuk minum air putih yang membuat tubuh lebih bersemangat dan meningkatkan energi.

Minum air putih saat bangun tidur. Anda bisa menyamakan tubuh seperti mobil yang dipaksa berjalan tanpa persediaan air yang cukup bisa mengakibatkan mobil rusak dan tidak bisa jalan.

Hal yang sama juga berlaku pada tubuh manusia, tanpa air tubuh akan mengalami kesulitan untuk bergerak.

Aliran air dalam tubuh pada pagi hari merupakan sinyal untuk tubuh siap beraktivitas.

Minum sebelum dan sesudah makan. Mengonsumsi satu gelas air putih sebelum makan membuat perut terasa lebih kenyang. Cara ini berguna untuk terhindar dari makan terlalu banyak dan mengakibatkan kekenyangan.

Minum sebelum olahraga. Tergantung pada suhu, kelembapan, dan tingkat cairan tubuh.

Anda mungkin memerlukan satu atau beberapa gelas untuk melindungi tubuh dari kondisi dehidrasi selama waktu berolahraga.***