Menjelang Ramadhan 2022, 3 Tips Mudah dan Sederhana untuk Tetap Sehat Selama Puasa

Mengapa ini penting, karena Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60% air.

Baca Juga: Bocoran Ikatan Cinta 19 Februari 2022: Reyna Jadi Berubah, Al Harus Relakan Uang Rp50 Juta

2. Pilih opsi yang sehat

Rasa lapar menggoda kita untuk memanjakan diri atau makan makanan cepat saji dan enak.

Makanan dengan proses tinggi mengandung garam, gula, dan lemak tidak sehat yang tinggi, yang tidak akan bertahan lama dan dapat meningkatkan rasa haus.

Cobalah dengan segenggam kacang panggang sebagai pengganti makanan siap saji seperti kerupuk atau biskuit.

Pilih serealia utuh daripada roti putih, pasta yang diperkaya, dan sereal manis.

Baca Juga: Kasus Pria Lempar Bom Molotov ke Pos Polisi di Jatiwarna Kota Bekasi, Kini Densus 88 yang Tangani

Energi dari karbohidrat sederhana ini diuraikan dan digunakan terlalu cepat.

Pilih makanan yang telah dipanggang, dibakar atau dikukus daripada digoreng.

Nikmati makanan penutup buka puasa dalam porsi kecil.

Buah adalah alternatif yang sehat, gula alami akan memuaskan gigi.

Baca Juga: Kode Redeem FF Hari Ini 19 Februari 2022, Klaim Hadiahnya Biar Mabar Makin Seru

Kenapa ini penting, karena kemampuan tubuh untuk memproses karbohidrat dan lemak mencapai puncaknya pada waktu-waktu tertentu dalam sehari.

3. Makan, istirahat dan olahraga secara strategis