Coba Kamu Terapkan 4 Tips Mengatur Pola Tidur Sehat Selama Bulan Ramadhan

SEWAKTU.com - Menjalankan ibadah puasa di bulan ramadhan mengubah pola makan dan juga pola tidur. Perubahan rutinitas selama sebulan penuh dapat berpengaruh ke kesehatan tubuh.

Agar pola tidur tidak berantakan dan tubuh tidak mudah sakit, berikut tips mengatur pola tidur yang dianjurkan Kementerian Kesehatan.

Berikut tips pola tidur sehat selama bulan ramadhan. 

Baca Juga: 5 Keutamaan Puasa di Bulan Ramadhan, Kesalahan Bisa Terhapuskan

1. Tidur teratur

Tidur teratur disini maksudnya adalah disiplinkan jadwal tidur. Jika kamu biasa tidur pukul 9 malam, lakukan jam tidur itu secara disiplin.

Karena puasa akan merubah jam tidurmu, di sepertiga malam, kamu harus melakukan sahur, sehingga kamu harus teratur dalam tidur, Dengan tidur teratur bisa membantu kualitas tidur.

2. Kualitas tidur yang baik

Selain tidur teratur, kenyamanan dalam tidur juga membuat kualitas tidur jadi lebih baik.

Usahakan sebelum tidur sesuaikan dulu sesuai kenyamananmu. Setelah itu baru tidur.

Baca Juga: Wow! Diluncurkan Januari 2022, Yamaha Fazzio Hybrid - Connected Jadi Motor Paling Laris di E-Commerce Blibli

3. Tidur