5 Tips Menghilangkan Stres, Mulai dari Olahraga Rutin hingga Mendengarkan Musik

SEWAKTU.com - Stres berkepanjangan akan memicu berbagai masalah kesehatan.

Kondisi ini jika dibiarkan berlarut-larut akan dapat mengganggu kehidupan Anda.

Berikut tips menghilangkan stres agar merasa lebih tenang, nyaman dan bahagia.

1. Habiskan Waktu Bersama Keluarga atau Teman

Terkadang stres akan terasa sulit untuk diatasi sendiri.

Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 4 Maret 2022: Sempat Kecelakaan, Aldebaran Beri Pelukan Hangat ke Andin Usai Melahirkan

Ketika Anda sudah merasa kesulitan menghadapi stres sendirian, cobalah mencari dukungan dan bantuan dari teman-teman atau keluarga.

Berbagai riset menyebutkan bahwa seseorang akan merasa lebih tenang, nyaman dan lebih mampu menghadapi stres ketika lebih banyak menghabiskan waktu bersama teman atau keluarganya.

Dengan rutin bersosialisasi, Anda juga tidak akan merasa kesepian.

2. Lakukan Kegiatan yang Disukai

Salah satu cara menghilangkan stres yang cukup efektif adalah dengan melakukan kegiatan yang Anda sukai.

Baca Juga: Viral Sekelompok Jambret Incar Pesepeda di Senayan, Polisi Lakukan Penyelidikan

Coba lakukan kegiatan yang membuat Anda lupa waktu dan merasa bahagia seperti menulis, memancing, membaca buku, mewarnai atau menonton film.

Jika merasa sulit memilih aktivitas yang menyenangkan, Anda bisa mencoba hal baru yang sebelumnya belum pernah dicoba, misalnya melukis, berkebun, dan mengikuti kelas dansa.