4 Tips Menjaga Kesehatan Mata Agar Penglihatan Tetap Baik, Tidur Nyenyak Salah Satunya

SEWAKTU.com - Mata menjadi salah satu bagian terpenting pad tubuh manusia.

Namun, perubahan penglihatan mata biasanya terjadi seiring bertambahnya usia seperti kesulitan membedakan warna dan rabun dekat atau rabun jauh.

Dilansir dari laman PinkVilla pada Senin, 3 Maret 2022, berikut 4 tips untuk menjaga kesehatan mata agar penglihatan tetap baik walaupun di usia senja.

1. Makan Makanan Sehat

Pilih makanan tinggi antioksidan, seperti vitamin A dan C sebagai bagian dari diet sehat seperti sayuran berdaun hijau dan ikan.

Baca Juga: Keutamaan Membaca Al-Quran di Bulan Ramadhan yang Penuh Berkah

Banyak makanan, terutama ikan berlemak seperti salmon, mengandung asam lemak omega-3 esensial yang penting untuk kesehatan makula.

Bagian mata yang bertanggung jawab untuk penglihatan sentral.

2. Tidur Nyenyak

Ketika Anda tidur cukup, Anda akan melihat perbedaannya.

Anda akan terlihat hebat, berkinerja baik di rumah atau di tempat kerja, dan tidur yang baik akan membantu kesehatan mata Anda.

Baca Juga: Tanggal Peluncuran Samsung Galaxy A Series Terbaru 17 Maret 2022? Ini Bocorannya

Tidur malam yang baik juga memiliki beberapa keuntungan, termasuk fakta bahwa tidur malam mendorong pertumbuhan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.

3. Selalu Pakai Kacamata Hitam