Overthinking Mulu? Ini Dia Tips Atasi Kebiasaan Buruk Tersebut Agar Tidak Berdampak Negatif Padamu

SEWAKTU.com - Berpikir merupakan kegiatan yang dilakukan manusia setiap harinya. Tetapi, terkadang sebagian orang melakukan kegiatan berpikir secara berlebihan atau overthinking.

Berpikir berlebihan atau disebut juga overthinking tentu menyebabkan masalah yang muncul, karena sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.

Overthinking menyebabkan waktumu terbuang sia-sia, stress meningkat, bahkan bisa menyebabkan gangguan mental dan kecemasan.

Baca Juga: Alasan Pemerintah Cabut Subsidi Minyak Goreng Kemasan, Simak Penjelasannya

Overthinking tidak memandang usia, siapa pun bisa overthinking. Kebiasaan overthinking ini tentu bisa kamu atasi agar tidak menyebabkan hal negatif seperti di atas.

Berikut ini tips mengatasi overthinking.

- Kesadaran adalah awal dari perubahan

Sebelum Anda dapat mulai mengatasi kebiasaan berpikir berlebihan, Anda perlu belajar untuk menyadarinya saat hal itu terjadi.

Setiap kali Anda merasa ragu atau merasa stres atau cemas, mundurlah dan lihat situasinya dan bagaimana Anda meresponsnya.

Pada saat kesadaran itu, adalah benih perubahan yang ingin Anda buat.

Baca Juga: Tahu Tidak Adab Berbuka Puasa Sesuai Sunnah Rasulullah SAW Seperti Apa? Ini Dia

- Jangan memikirkan apa yang bisa salah, tetapi apa yang bisa berjalan dengan benar