Overthinking Mulu? Ini Dia Tips Atasi Kebiasaan Buruk Tersebut Agar Tidak Berdampak Negatif Padamu

Saat Anda mulai berpikir "Ini harus sempurna" adalah saat Anda perlu mengingatkan diri sendiri, "Menunggu yang sempurna tidak pernah secerdas membuat kemajuan".

- Ubah pandangan Anda tentang ketakutan

Apakah Anda takut karena Anda pernah gagal di masa lalu, atau Anda takut mencoba atau menggeneralisasi beberapa kegagalan lain.

Ingatlah bahwa hanya karena segala sesuatunya tidak berhasil sebelumnya, tidak berarti itu harus selalu menjadi hasilnya.

Ingat, setiap kesempatan adalah awal yang baru, tempat untuk memulai lagi.

Baca Juga: Ramadhan Sebentar Lagi, Yuk Intip Lima Keutamaan di Dalamnya, Masya Allah Banget!

- Pasang pengatur waktu

Beri diri Anda batas. Atur pengatur waktu selama lima menit dan beri diri Anda waktu untuk berpikir, khawatir, dan menganalisis.

Setelah penghitung waktu berbunyi, habiskan 10 menit dengan pena dan kertas, tuliskan semua hal yang mengkhawatirkan Anda, yang membuat Anda stres, atau membuat Anda cemas.

Lalu, robek kertas itu. Ketika 10 menit sudah habis, buang kertasnya dan lanjutkan - lebih baik lagi ke sesuatu yang menyenangkan.***