5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh saat Menjalankan Ibadah Puasa di Bulan Ramadhan

SEWAKTU.com - Puasa di bulan suci Ramadhan merupakan salah satu ibadah wajib bagi umat muslim di seluruh dunia.

Selain untuk meningkatkan keimanan, menahan lapar dan haus dari fajar hingga Maghrib juga bisa memberikan manfaat untuk kesehatan.

Berikut tips menjaga kesehatan tubuh saat puasa di bulan suci Ramadhan.

Baca Juga: Korlantas Polri Prediksi Puncak Arus Mudik Lebaran Terjadi pada 29-30 April 2022

1. Makan dengan Porsi Normal

Setelah berpuasa seharian, tidak jarang kita berbuka dengan makan yang banyak, baik makanan berat maupun makanan ringan.

Padahal, makan yang berlebihan saat berbuka puasa bisa membuat perut kita terasa penuh dan bahkan malah bikin kita sakit.

Makan berlebihan saat buka puasa bisa bikin perut kita kram, bahkan bikin kita diare dan terkena gangguan gastroentritis.

2. Batasi Makanan Manis

Pada saat puasa kita sebaiknya membatasi konsumsi makanan manis favorit.

Baca Juga: Sinopsis Film Hummingbird Tayang di Bioskop Trans TV: Kisah Mantan Veteran Jadi Tunawisma di London

Ini karena ketika puasa, tidak jarang gula darah kita naik menjadi lebih tinggi dari biasanya.

Ketika kita makan makanan yang manis terlalu banyak saat puasa, gula darah kita bisa naik dan malah berdampak buruk pada kesehatan kita.

3. Perbanyak Konsumsi Air Putih