5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh saat Menjalankan Ibadah Puasa di Bulan Ramadhan

Ketika puasa saat cuaca sedang panas, tantangan terbesar kita adalah untuk menahan rasa haus.

Kalau kita menahan haus dengan cara yang salah, tubuh kita bisa mengalami dehidrasi, kulit kering, bahkan jika parah bisa bikin kita mengalami gangguan ginjal.

Baca Juga: Sinopsis Film No Escape Tayang di Bioskop Trans TV: Kisah Keluarga yang Terjebak di Negara Konflik Kudeta

4. Perbanyak Makan Buah dan Sayur

Buah dan sayur umumnya mengandung serat yang tinggi dan bisa bikin kita merasa kenyang dengan kalori yang lebih sedikit.

Selain itu, buah dan sayur juga mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh kita untuk menjaga daya tahan tubuh dan mencegah penyakit sehingga bikin kita lebih sehat selama bulan puasa.

5. Cukup Tidur

Tidur yang cukup bisa meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak gampang sakit saat puasa, mengurangi stres, memperbaiki mood dan membuat kita lebih mampu berkonsentrasi.

Tidur malam yang cukup adalah sekitar 6-8 jam setiap malam.

Supaya kita bisa mendapat tidur yang cukup di tengah kesibukam sebaiknya kurangi penggunaan alat elektronik sebelum tidur.***