5 Tips Mencegah Rambut Rontok, Pijat Kepala Dengan Minyak Kelapa

SEWAKTU.com - Dalam beberapa situasi, seperti setelah kehamilan (telogen effluvium), rambut rontok dapat sembuh dengan sendirinya.

Perlu diingat juga bahwa setiap orang mengalami rambut rontok yang terbilang sangat normal.

Saat kerontokan rambut terus berlanjut, kami bisa berkonsultasi dengan dokter yang mungkin bisa mendiagnosis jika kerontokan rambut disebabkan oleh hal-hal seperti masalah tiroid, stres, infeksi kulit kepala, alopecia androgenik, atau sekadar penuaan.

Berikut lima tips untuk mencegah rambut rontok sebagaimana dikutip dari Healthline.

Baca Juga: Ikatan Cinta 4 Juni 2022: Nino Tahu dari Sosok Ini Bahwa Elsa Sudah Laporkan Andin ke Polisi

1. Perhatikan asupan makanan

Folikel rambut sebagian besar terbuat dari protein yang disebut keratin.

Dalam sebuah studi pada 2017 dari 100 orang dengan rambut rontok, tercatat beberapa diantaranya kekurangan nutrisi seperti asam amino yang berfungsi sebagai bahan pembangun protein.

Karenanya, makan makanan yang kaya protein dapat membantu mencegah kerontokan rambut.

Konsumsilah makanan sehat yang mengandung protein seperti telur, kacang-kacangan dan kacang polong, ikan, produk susu rendah lemak, dan ayam.

Baca Juga: Rekomendasi Drakor Terbaru Romantis Komedi, Dijamin Ketawa dan Baper!

Selain itu, konsumsi makanan yang mengandung vitamin A, seperti ubi dan bayam.

2. Rutin mencuci rambut

Mencuci rambut secara teratur untuk menjaga kulit kepala tetap sehat dan bersih dapat membantu mencegah kerontokan rambut.