Cara Paling Mudah dan Gampang Menjadikan Tubuh Langsing

SEWAKTU.com - Kebutuhan kalori rata-rata harian menempatkan batas pada tubuh, yang bervariasi antara pria dan wanita. Jika Anda makan terlalu banyak kalori dalam sehari, itu akan menumpuk menjadi berat badan dan menyebabkan obesitas.

Tubuh langsing pasti lebih sehat dari orang gemuk, dan ada ancaman berbagai penyakit.

Dalam laporan Alodokter dan Yellow Fit Kitchen, sebelum kita mengetahui cara membagi porsi makanan dalam suatu makanan, kita harus mengetahui terlebih dahulu jumlah kalori yang kita butuhkan per hari, yang dipengaruhi oleh tinggi badan, berat badan, usia, dan aktivitas fisik.

Baca Juga: Ingin Langsing Tanpa Harus Diet Ketat? Yuk Intip Cara Berikut Agar Bisa Kamu Coba!

Rata-rata pria membutuhkan sekitar 2.500 kalori (10.500 kilojoule) per hari, sedangkan wanita rata-rata membutuhkan sekitar 2.000 kalori (8.400 kilojoule) per hari.

Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan konsumsi lauk pauk dan lauk pauk, sayur dan buah, air putih, minuman rempah dan suplemen, di sisi lain terjadi perubahan struktur pola makan, seperti peningkatan jumlah makan seseorang.

Pada siang hari atau tambahkan makanan ringan, yaitu makanan ringan kemasan dan makanan cepat saji yang menyebabkan kenaikan berat badan.

Baca Juga: Apa Benar Menikah Bisa Menjadikan Tubuh Langsing? Ternyata Faktanya Seperti Ini

“Di era digital ini, teknologi dan media sosial memainkan peran yang sangat penting dalam mendukung gaya hidup sehat dan aktif. Masyarakat dapat menerapkan gaya hidup sehat yang aktif dengan didukung nutrisi seimbang, karena pada dasarnya pencegahan lebih baik dari pengobatan,” kata Co-Founder & President Director Alodokter Suci Arumsari baru-baru ini.

Berikut tips gaya hidup sehat untuk menjaga diet dan tetap bugar baik secara fisik maupun mental untuk hari-hari yang produktif secara optimal. Bonusnya, tubuh tetap langsing.

Tidak Melewatkan Sarapan Pagi

Karena padatnya aktivitas yang kita lakukan, banyak sekali di antara kita yang melewatkan sarapan yang sebenarnya menjadi sumber energi untuk melakukan aktivitas.

Bahkan Manfaat dari Sarapan pagi juga dapat membantu menekan hawa nafsu makan pada siang hari agar tidak berlebihan dalam 1 porsi makan siang.