Kadar Gula Dalam Minuman Bersoda, Jangan Berlebihan Mengkonsumsi Gula ya Guys!

SEWAKTU.com - Berikut kadar gula dalam minuman bersoda. Tidak banyak orang yang memperhatikan jumlah gula yang mereka konsumsi setiap hari.

Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, masih banyak masyarakat yang belum mengetahui bahwa gula yang dikonsumsi hanya 50 gram per hari. Lantas, berapa kadar gula dalam minuman bersoda?

Karena kurangnya pengetahuan tentang asupan gula, banyak orang yang masih rutin meminum minuman bersoda tanpa mengetahui bahaya yang mengancamnya. Simak kadar gula dalam minuman bersoda di bawah ini.

Baca Juga: Sering Duduk Terlalu Lama Saat Bekerja? Hati-hati, Bahaya Kesehatan Mengancam, Segera Lakukan Hal Ini

Berdasarkan penjelasan dr. Santi pada program Health Corner yang disiarkan melalui YouTube Sonora FM, satu botol atau kaleng minuman soda 330-350 ml memiliki kandungan gula sebesar 40 gr.

Terkadang, seseorang tidak merasa cukup untuk meminum satu botol saja, sehingga mereka menambah jumlah konsumsi gula dari minuman tersebut.Kadar gula yang masuk pun melebihi dari yang sudah disarankan oleh para ahli gizi.

Selain dari minuman bersoda, minim pengetahuan tentang kadar gula juga membuat orang tidak sadar bahwa jus dalam kemasan ternyata memiliki risiko yang berbahaya.

Baca Juga: Inilah Efek Kesehatan yang Mengancam Akibat Duduk Terlalu Lama Saat Mengendarai Motor, Jangan Disepelekan!

Dokter Santi menjelaskan bahwa kadar gula milik jus dalam kemasan berada di angka kisaran 40 gr, yang artinya sama dengan minuman bersoda.

Jika dikonversikan dalam bentuk sendok teh, 40 gr gula memiliki arti sama dengan mengonsumsi 10 sendok gula dalam sekali teguk. Hal ini tentu berbahaya untuk dilakukan secara terus-menerus.

Seseorang akan memiliki kadar gula darah yang terlalu tinggi akibat konsumsi minuman bersoda atau jus dalam kemasan yang berlebihan. Penyakit seperti diabetes bahkan jantung dapat hadir dan tentunya, penyakit-penyakit ini sangat mematikan.***