Manfaat Konsumsi Buah Kurma, Makanan Khas Ramadhan dengan Segudang Khasiatnya

SEWAKTU.com -- Saat bulan suci Ramadhan, buah kurma seringkali ditemukan diberbagai toko.

Buah yang satu ini menjadi populer dan khas pada bulan Ramadhan. Banyak yang belum tahu jika ada manfaat konsumsi buah kurma.

Apa saja manfaat konsumsi buah kurma? Salah satu manfaat kurma adalah dipercaya bisa membuat otak semakin cerdaas, namun tidak hanya itu, namun ada berbagai manfaat lainnya untuk tubuh.

Baca Juga: Resep Ayam Suwir Bumbu Rujak, Cocok untuk Menu Sahur Pertama Puasa Ramadhan

1. Membantu diet

Kurma seringkali disajikan dalam kondisi dikeringkan, sehingga kalori didalamnya lebih besar daripada versi buah segarnya.

Berdasarkan laporan laman Healthline, diketahui bahwa kurma mengandung 277 kalori dimana kebanyakan datangnya dari karbohidrat dan sedikitprotein yang bisa dipakai sebagai salah satu makanan untuk diet.

2. Melancarkan pencernaan dan mengontrol gula darah

Kurma adalah salah satu makanan yang direkomendasikan untuk diet karena kaya serat, yang membantu melancarkan sembelit.

Kurma yang diklaim kaya serat ini sudah dibuktikan melaalui salah satu penelitian yang menyatakan bahwa pencernaan akan lebih lancar daripada saat tidak menyantap kurma.

Tidak hanya itu, kurma juga bisa mengontrol gula darah karena serat yang dikandung bisa memperlambat proses pencernaan sehingga gula darah tidak akan meningkat dengan pesat setelah makan.

Baca Juga: Resep Membuat Kolak Pisang Nangka ala Sisca Soewitomo, Cocok untuk Menu Buka Puasa Ramadhan

3. Pencegah Alzheimer, sakit jantung, dan kanker

Tidak hanya kaya nutrisi dan serat, ternyata kurma juga kaya antioksidan loh, dimana tiga antioksidna terbesarnya adalah flavonoid, carotenoid, dan asam fenolat.