SEWAKTU.com -- Buah termasuk salah satu jenis makanan yang bisa menurunkan kolesterol tinggi sebab kandungan serat dalam bahan makanan yang kaya akan vitamin dan mineral ini ternyata dapat membantu menurunkan kolesterol dalam darah.
Kolesterol pada Dasarnya adalah lemak yang dibutuhkan oleh tubuh namun, jumlahnya tidak boleh berlebihan.
Kolesterol tinggi bisa mengendap pada dinding pembuluh darah sebagai pelat yang kemudian dapat menghambat aliran darah.
Baca Juga: BRI Liga 1 Hari Ini 16 Oktober 2021: Ada Laga Persib Bandung vs Bhayangkara FC
Namun jangan khawatir, faktanya banyak jenis buah yang dapat menurunkan kolesterol jika dikonsumsi setiap hari.
Berikut kami telah merangkum 9 buah yang bisa ampuh menurunkan kolesterol:
1. Alpukat
Alpukat adalah buah padat nutrisi. Buah ini kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan serat, kedua nutrisi ini baik dalam menurunkan kolesterol jahat atau LDL dan meningkatkan kolesterol baik atau HDL.
Studi klinis yang kemudian dilansir hatline mengatakan orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas yang memiliki kolesterol LDL tinggi dengan memakan satu buah alpukat setiap hari mampu menurunkan kadar LDL lebih banyak daripada mereka yang tidak mau makan Alpukat.
Baca Juga: 21 Siswa MTs Harapan Baru Ciamis Ikuti Kegiatan Susur Sungai Cileueur, 11 Siswa Tewas Tenggelam
Kamu bisa mengganti asupan lemak harian dengan lemak dari buah alpukat untuk Menurunkan kolesterol total LDL dan trigliserida.
2. Pisang
Buah pisang merupakan salah satu buah yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Pisang menurunkan kolesterol dengan cara membersihkannya dari saluran pencernaan sehingga kolesterol tidak menyumbat aliran darah dan arteri, untuk kesehatan pembuluh darah dan jantung konsumsilah buah pisang setiap pagi.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 16 Oktober 2021, Inikah Sosok Peneror Selama Ini?