Kesehatan Hari Ini: 9 Buah Ini Ampuh Menurunkan Kadar Kolesterol Dalam Darah

7. Jambu biji

Kandungan dalam buah Jambu Biji bisa membantu melindungi jantung terutama dari kerusakan akibat radikal bebas.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Sabtu 16 Oktober 2021: Libra, Scorpio dan Sagitarius Jangan Cuma Manis di Bibir

Selain itu, kandungan kalium yang ada dalam Jambu Biji bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, tekanan darah, serta meningkatkan kadar kolesterol baik.

8. Jeruk

Buah jeruk adalah buah yang kaya serat larut air sehingga dapat mengikat kolesterol yang terserap di usus halus dan buah ini bisa dimanfaatkan untuk menurunkan kolesterol.

Buah jeruk mengandung d-limonene senyawa kimia yang dapat menurunkan kolesterol dan menghambat perkembangan kanker payudara dan kanker usus. 

Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Sabtu 16 Oktober 2021: Cancer, Leo, dan Virgo Jangan Sering Bayangkan si Mantan

Di dalam jeruk juga banyak terkandung vitamin C hingga efektif mencegah penumpukan kadar kolesterol LDL dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

9. Tomat

Buah lain yang bisa dikonsumsi sebagai penurun kolesterol adalah buah Tomat. Buah penurun kolesterol ini merupakan salah satu sumber terbaik untuk salah satu senyawa tanaman yang disebut Likopen. 

Senyawa ini dapat menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL di dalam tubuh. Selain itu, jus Tomat juga mampu meningkatkan kemampuan tubuh agar dapat kebal terhadap proses oksidasi.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Sabtu 16 Oktober 2021: Cancer, Leo, dan Virgo Jangan Sering Bayangkan si Mantan

Itulah sembilan jenuh buah untuk kolesterol. Mulailah biasakan rajin makan buah setidaknya dua hingga tiga porsi dalam sehari untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. 

Di samping itu, jika mengonsumsi buah-buahan yang telah disebutkan, kamu mungkin akan lebih mudah menjaga kadar kolesterol agar tetap aman. Semoga dapat memberi manfaat bagi kita semua.***