Ashanty Cerita Pola Hidup Sehat dan Olahraga di Usia 42 Tahun, Ternyata...

SEWAKTU.com - Penyanyi Ashanty menjadi perhatian publik setelah tampil dengan tubuh lebih ramping dan segar.

Istri Anang Hermansyah itu mengaku berhasil menurunkan berat badan berkat kombinasi diet intermittent fasting (IF) dan olahraga rutin.

Dalam unggahan di akun Instagram pribadinya, @ashanty_ash, Selasa (28/10/2025), pelantun Jodohku itu mengungkapkan telah menjalani metode diet IF selama lima tahun, namun baru menemukan cara yang benar belakangan ini.

"Banyak yang tanya kenapa Bunda kurus banget sekarang? Sebenarnya kunci jawabannya cuma IF. Lima tahun aku jalanin dari yang salah cara, sampai akhirnya dapat yang paling tepat,” tulis Ashanty.

Baca Juga: Transformasi Ashanty di Usia 42 Tahun, Langsing Berkat Diet IF dan Gym

Rutin Olahraga Angkat Beban

Tak hanya menjalani diet, Ashanty juga aktif melakukan strength training atau olahraga angkat beban.

Menurutnya, kebugaran tubuh bukan diukur dari penurunan berat badan semata, melainkan dari peningkatan massa otot dan stamina.

"Jujur sebenarnya setahun ini cuma turun 5 kg, tapi kelihatan banget karena mungkin aku kalau kurusan itu wajah duluan yang kelihatan,” ujarnya.

Dalam unggahan lain, terlihat Ashanty berlatih di gym, melakukan berbagai gerakan seperti push-up dan angkat beban.

Ia mengaku kini rutin berolahraga 3–4 kali seminggu untuk menjaga kebugaran dan keseimbangan tubuh.

"Dulu aku tuh males banget olahraga, tapi pas setahun ini kenal nge-gym jadi ketagihan banget, apalagi pas lihat hasilnya,” tambahnya.

Baca Juga: Ashanty Ungkap Rahasia Awet Muda dan Langsingnya, Rutin Lakukan Hal Ini Setiap Minggu

Pola Hidup Sehat di Usia 42 Tahun