Penting Untuk Kamu Tau, 5 Tips Untuk Melatih Ketajaman Memori Otak yang Harus Kamu Coba

Walaupun tampak sepele, banyak yang mengabaikan pentingnya tidur dan istirahat bagi tubuh. Padahal, tidur merupakan cara yang paling sederhana untuk menjaga kesehatan memori otak.

Ketika tubuh beristirahat, otak bekerja dengan memproses dan menyimpan memori harian ke dalam memori jangka panjang. Kekurangan tidur dapat meningkatkan risiko kehilangan memori baru yang didapat selama hari tersebut.

Selama tidur, hormon pertumbuhan diproduksi secara alami oleh kelenjar pituitari dan hipofisis di otak, terutama pada malam hari saat tubuh sedang beristirahat.

Oleh karena itu, penting bagi anak-anak untuk mendapatkan waktu istirahat yang cukup guna mendukung pertumbuhan tubuh dan fungsi otak.

Baca Juga: Rekomendasi Kuliner di Sepanjang Jalan Braga yang Harus Kamu Kunjungi Saat Berlibur Ke Bandung

4. Berjalan Kaki

Ternyata, berjalan kaki memiliki manfaat positif bagi kesehatan otak. Penelitian dari Colorado State University menunjukkan bahwa berjalan cepat secara teratur dapat meningkatkan fungsi memori otak.

Aktivitas fisik secara umum juga dapat melambatkan penurunan kemampuan kognitif otak di masa depan, yang melibatkan rasa ingin tahu, imajinasi, kreativitas, dan kemampuan berpikir.

5. Memenuhi Cairan Tubuh

Selain menghindari dehidrasi, memenuhi kebutuhan cairan untuk tubuh juga dapat membantu otak kembali fokus.

Menurut National Institutes of Health, air diperlukan oleh otak untuk menjalankan fungsinya dengan optimal, serta membantu dalam pengaturan suhu dan distribusi oksigen.

Hipotalamus, bagian otak yang bertanggung jawab atas kesadaran akan pentingnya air bagi tubuh, akan memberi sinyal pada saraf untuk menginformasikan kebutuhan minum saat tubuh kurang terhidrasi.

Kekurangan cairan atau dehidrasi dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas dan menghambat kinerja otak.

Itu dia 5 cara yang unik untuk melatih otak.***