15 Makanan Penurun Kolesterol Tinggi yang Perlu Kamu Tahu!

8. Teh Hijau
Teh hijau mengandung polifenol yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

9. Minyak Zaitun
Minyak zaitun mengandung lemak sehat dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL.

10. Jeruk
Jeruk mengandung serat pektin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Konsumsi jeruk sebagai camilan sehat atau tambahkan dalam salad.

11. Wortel
Wortel mengandung beta-karoten dan serat, yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol.

12. Kubis
Kubis kaya akan serat dan senyawa sulforaphane yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan melindungi jantung.

Baca Juga: Isu Clara Wirianda-Bobby Nasution Propaganda Perusak Keluarga Solo, Konsentrasi Pilpres 2024 Buyar

13. Kurma
Kurma mengandung serat dan nutrisi penting yang dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol.

14. Apel
Apel mengandung pektin dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mendukung kesehatan jantung.

15. Kacang Hijau
Kacang hijau kaya akan serat dan nutrisi, membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Selain mengonsumsi makanan-makanan di atas, penting juga untuk menjaga pola makan seimbang, berolahraga secara teratur, dan menghindari kebiasaan merokok.

Dengan mengintegrasikan makanan-makanan penurun kolesterol ke dalam pola makan sehari-hari, kita dapat mendukung kesehatan jantung dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.***