SEWAKTU.com - Berat badan yang berlebihan tidak hanya memengaruhi penampilan fisik, tetapi juga dapat berdampak negatif pada kesehatan.
Untuk itu, banyak orang mencari cara cepat dan efektif untuk menurunkan berat badan.
Salah satu pendekatan yang dapat diambil adalah dengan mengadopsi pola makan yang sehat dan menu diet yang tepat.
Dalam artikel ini, kita akan membahas cara cepat turunkan berat badan dengan tiga resep makanan diet ampuh.
1. Salad Sayuran Segar dengan Dressing Lemon Yogurt
Salad sayuran adalah pilihan makanan yang ringan, rendah kalori, dan kaya akan nutrisi.
Resep ini menggunakan campuran berbagai sayuran segar seperti selada hijau, tomat cherry, mentimun, dan wortel. Tambahkan potongan daging ayam rebus atau panggang untuk protein ekstra.
Bahan-bahan:
Selada hijau
Tomat cherry, potong dua
Mentimun, iris tipis
Wortel, parut
Daging ayam rebus atau panggang, potong dadu kecil
Dressing Lemon Yogurt:
Yogurt rendah lemak
Air perasan lemon
Sejumput garam dan lada
Cara membuat:
Campurkan semua bahan salad dalam sebuah mangkuk besar.
Di wadah terpisah, aduk yogurt rendah lemak dengan air perasan lemon, garam, dan lada hingga merata.
Tuang dressing lemon yogurt di atas salad dan aduk hingga semua bahan tercampur rata.
2. Tumis Brokoli dengan Udang dan Bumbu Rempah
Brokoli mengandung serat tinggi dan nutrisi penting. Kombinasikan dengan udang yang kaya protein, resep ini menjadi pilihan makan malam yang lezat dan rendah kalori.
Bahan-bahan:
