Brokoli, potong kecil
Udang, bersihkan dan kupas kulitnya
Bawang putih, cincang halus
Jahe, parut
Cabai merah, iris tipis
Kecap rendah garam
Minyak zaitun
Cara membuat:
Panaskan minyak zaitun dalam wajan, tumis bawang putih, jahe, dan cabai merah hingga harum.
Tambahkan udang dan tumis hingga berubah warna.
Masukkan brokoli, aduk rata, dan masak hingga brokoli matang.
Tambahkan kecap rendah garam sesuai selera.
Baca Juga: Sensasi Segar! Resep Es Lemon yang Menyegarkan di Musim Panas!
3. Smoothie Buah Berbahan Utama Alpukat dan Pisang
Smoothie buah menjadi pilihan makanan penutup atau camilan yang sehat dan rendah kalori. Alpukat dan pisang memberikan kekayaan nutrisi, serat, dan rasa manis alami.
Bahan-bahan:
Alpukat, buang bijinya
Pisang matang
Yogurt rendah lemak
Susu almond tanpa gula
Es batu
Cara membuat:
Blending alpukat, pisang, yogurt rendah lemak, susu almond, dan es batu hingga menjadi konsistensi yang halus.
Tuangkan dalam gelas saji dan nikmati sebagai camilan sehat.
Dengan menggabungkan menu-menu tersebut dalam pola makan sehari-hari, diharapkan dapat membantu Anda dalam proses penurunan berat badan.
Penting untuk diingat bahwa kunci utama dalam diet adalah keseimbangan dan variasi, serta disertai dengan aktivitas fisik yang teratur.
Selalu konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter sebelum mengubah pola makan secara drastis atau memulai program diet baru. Semoga berhasil dalam perjalanan menuju berat badan yang sehat dan ideal!***
