Dijamin Kuat! 15 Rekomendasi Minuman Sehat untuk Puasa Agar Tidak Mudah Lelah

SEWAKTU.com - Puasa adalah momen yang istimewa bagi umat Muslim di seluruh dunia. Selama bulan Ramadhan, kita berpuasa dari fajar hingga matahari terbenam.

Agar tetap bugar dan sehat selama puasa, penting untuk memperhatikan asupan cairan dan nutrisi yang tepat, termasuk minuman sehat loh.

Untuk itu, berikut adalah 15 rekomendasi minuman sehat yang dapat membantu Anda menjalani puasa tanpa merasa lelah.

Baca Juga: Andalkan Chipset Snapdragon 8 Gen 3, Intip Perbandingan Spesifikasi dan Harga HP Xiaomi 14 dan iQOO 12 Disini!

1. Air Putih
Air putih adalah minuman terbaik untuk menjaga hidrasi tubuh. Minumlah setidaknya 8 gelas air putih sepanjang hari.

2. Jus Buah Segar
Jus buah segar mengandung vitamin dan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Pilih jus buah seperti jeruk, semangka, atau melon.

3. Teh Hijau
Teh hijau mengandung senyawa antioksidan yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu mengurangi rasa lapar.

4. Jus Sayuran
Jus sayuran seperti wortel, tomat, atau bayam mengandung serat dan nutrisi penting.

5. Air Kelapa Muda
Air kelapa muda mengandung elektrolit alami dan dapat membantu mengatasi dehidrasi.

6. Infused Water
Tambahkan potongan buah atau rempah-rempah ke dalam air putih untuk memberikan rasa dan manfaat tambahan.

Baca Juga: Profil dan Biodata Yolanda Assyar, Mahasiswi Asal Cianjur yang Viral Karena Dituding Jadi Pelakor

7. Susu Almond atau Kacang
Susu nabati seperti susu almond atau kacang mengandung protein dan rendah lemak.

8. Sup Buah
Buat sup buah dengan memadukan potongan buah-buahan segar. Ini akan memberikan energi dan vitamin.

9. Yogurt Smoothie
Campurkan yogurt dengan buah-buahan dan es batu untuk mendapatkan minuman yang menyegarkan.