3 Tips Agar Tidak Mudah Haus Saat Puasa, Jangan Lupa Catat Ya!

3. Perhatikan porsi makan

Buka puasa adalah waktu yang dinanti-nanti. Tapi bukan berarti setelah seharian tidak makan dan merasa lapar, Anda boleh langsung balas dendam dengan makan berlebihan saat buka puasa.

Ini dapat menyebabkan kelelahan di pagi hari dan penambahan berat badan selama sebulan. Qureshi menganjurkan berbuka puasa dengan makan kurma, buah, dan minum air.

Dia merekomendasikan untuk berhenti sejenak dan menyelesaikan doa malam sebelum menyantap makanan berat.

“Gula alami dari buah akan memungkinkan tubuh Anda mencatat bahwa Anda telah makan. Anda tidak akan merasa kelaparan, dan Anda cenderung tidak makan berlebihan,” kata Qureshi.***