4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Bagi mereka yang mengalami masalah tidur atau insomnia, yoga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Latihan yoga yang teratur sebelum tidur membantu menenangkan sistem saraf dan merangsang produksi hormon yang mengatur tidur. Dengan tidur yang lebih nyenyak, tubuh kita dapat pulih dan memulihkan diri dengan lebih baik.
Rafy Rizqyandra
