SEWAKTU.com – Kesehatan mental sering kali diabaikan di era modern yang serba cepat dan penuh tekanan.
Banyak orang merasa kewalahan karena tuntutan pekerjaan, tanggung jawab sosial, dan ekspektasi pribadi yang terus meningkat.
Dalam konteks ini, praktik self-care atau perawatan diri telah menjadi lebih dari sekadar tren.
Saat ini self care dianggap sebagai kebutuhan esensial untuk menjaga keseimbangan mental dan emosional.
Baca Juga: Ayah Rojak Beri Restu Dedi Mulyadi untuk Meminang Ayu Ting Ting, Umi Kalsum Beri Syarat Ini
Meningkatnya tingkat stres dalam kehidupan sehari-hari adalah salah satu alasan utama mengapa self-care sangat penting.
Meskipun ada banyak keuntungan dari kehidupan yang terhubung secara digital, banyak orang mungkin merasa terbebani oleh notifikasi terus-menerus, tanggung jawab yang menumpuk, dan ekspektasi tinggi.
Salah satu cara penting untuk mengatasi tekanan dalam situasi seperti ini adalah dengan memperhatikan diri sendiri.
Baca Juga: Oppo Find X8 Ultra dan Vivo X200 Ultra Tak Dijual Resmi Diluar China, Indonesia Termasuk?
Self-care bukan hanya sekadar meluangkan waktu untuk bersantai; ia mencakup perawatan fisik dan emosional.
Salah satu aspek self-care adalah memberi ruang kepada emosi kita. Seringkali kita mengabaikan perasaan kita sendiri selama rutinitas yang padat, yang dapat menyebabkan kelelahan mental di kemudian hari.
Kita bisa menerapkan self care dalam kehidupan sehari-hari dengan belajar mengatakan “Tidak” untuk hal yang diluar kemampuan.
Mengurangi waktu bermain sosial media dan membuat jadwal aktifitas self care juga bisa dilakukan dalam proses penerapan self care dalam keseharian.
Karena berbagai hambatan, seperti kesibukan atau perasaan bersalah saat meluangkan waktu untuk diri sendiri, praktik self-care sering diabaikan meskipun penting.
Banyak orang percaya bahwa memenuhi kebutuhan orang lain lebih penting daripada memenuhi kebutuhan mereka sendiri.