Hidup Sehat di Usia Tua, Ini Tips Menjaga Ketajaman Mental di Usia 70-an, Nomor Enam Paling Penting!

SEWAKTU.com -- Memasuki usia 70 tahun ke atas, banyak orang mulai merasakan perubahan dalam kehidupan sehari-hari.

Pada fase ini, penting untuk merawat kesehatan mental dan fisik agar kualitas hidup tetap terjaga.

Melalui serangkaian langkah sederhana, ketajaman mental di usia lanjut dapat dipertahankan, memungkinkan seseorang menikmati hidup dengan baik.

Baca Juga: 7 Tips Hidup Hemat ala Frugal Living, Tabungan Tetap Aman tapi Masih Bisa Liburan!

Dilansir Sewaktu.com dari Geediting, berikut adalah tujuh tips yang bisa dilakukan untuk menjaga pikiran tetap tajam di usia 70-an.

Ilustrasi lansia 70 tahun ke atas. (unsplash.com/@micheile)

1. Latihan Mental Rutin untuk Otak yang Lebih Tajam

Melakukan latihan mental secara teratur mampu meningkatkan daya ingat dan kemampuan berpikir.

Aktivitas seperti membaca, memecahkan teka-teki, atau bermain catur dapat melatih otak untuk tetap aktif.

Penelitian membuktikan bahwa aktivitas mental yang konsisten dapat membantu otak mempertahankan fungsinya seiring bertambahnya usia.

Baca Juga: 25 Tahun Umur Pernikahan, Ari Lasso Dikabarkan Bercerai dengan Vitta Dessy Sejak Februari Lalu

2. Manfaatkan Ketenangan untuk Redakan Stres

Rutinitas produktif kerap kali memberi tekanan, namun di usia lanjut, memberikan ruang untuk ketenangan juga esensial bagi kesehatan mental.

Meluangkan waktu untuk meditasi, duduk di taman, atau mendengarkan musik dapat membantu meredakan stres dan menyeimbangkan emosi.