Baca Juga: Saking Nggak Pedulinya, 3 Zodiak Ini Selow Banget Ketika Menghadapi Masalah
Olagraga berlari maupun bersepeda dinilai oleh Dr Tanaka dapat meningkatkan kebugaran aerobik.
Kebugaran aerobik yang besar berhubungan erat dengan penurunan risiko penyakit kronis dan jangka hidup yang lebih lama.
'Tidak ada jawaban yang mudah untuk mengatakan mana olahraga yang lebih baik, karena itu tergantung pada setiap individu,' kata Dr Tanaka.
Baca Juga: Heboh Ada Toko Penjual Masker Daur Ulang, Lihat Kondisinya, Gak Layak Banget Dipake!
Jika anda masih bingung untuk menentukan pilihan mana olahraga yang akan anda lakukan, maka Dr Tanaka menyarankan untuk melakukannya secara bergantian.
Yang penting adalah bagaimana anda rutin dan berkomitmen untuk melakukan olahraga tersebut setiap hari agar efek yang dihasilkan lebih maksimal.***