SEWAKTU.com - Hot yoga adalah satu variasi yoga yang sedang populer saat ini. Kenali apa itu hot yoga dan manfaatnya untuk kesehatan.
Seperti namanya, hot yoga adalah yoga yang dilakukan dengan menambahkan unsur panas saat latihan.
Hot yoga dilakukan mirip dengan yoga pada umumnya yakni dengan menggunakan matras dan melakukan beberapa pose yoga.
Baca Juga: Sinopsis Film Soul, Film Animasi Garapan Disney dari Kisah Nyata Pianis Handal
Perbedaannya terletak pada suhu udara saat melakukan hot yoga.
Jika yoga biasanya dilakukan pada suhu kamar atau lebih rendah dari 27 derajat Celcius, yoga panas dilakukan pada suhu 32-40 derajat Celcius.
Suhu yang tinggi ini diterapkan bukan tanpa tujuan. Dikutip dari Livescience, suhu panas dapat memicu lebih banyak keringat yang keluar dibandingkan yoga biasa.
Baca Juga: Sempat Dikalim Miss World Malaysia, Kenali 8 Jenis Batik Khas Negara Indonesia
Selain itu, suhu panas juga membantu membuat otot sehingga memungkinkan peregangan yang lebih jauh dan fleksibel.
Hot Yoga ini dipopulerkan oleh Bikram Choudhury, pendiri Bikram Yoga pada 1970-an.
Bikram mengembangkan hot yoga dari latihan hatha.
Kelas Bikram Yoga terdiri dari 26 gerakan dan dua latihan pernapasan yang dilakukan di ruangan dengan suhu 40 derajat Celcius dan kelembapan 40 persen.