Selain Bikram, gerakan hot yoga juga dapat dilakukan dengan gerakan Vinyasa.
Baca Juga: Bangkai Kapal Van Der Wijk Ditemukan di Perairan Lamongan, Hilang Sejak Tahun 1936
Kelas vinyasa biasanya dilakukan pada suhu 35-36 derajat Celcius. Kelas ini lebih cocok untuk pemula.
Seperti dilansir dari berbagai laman berikut manfaat hot yoga untuk kesehatan:
1. Fleksibilitas
Dikutip dari Healthline, suhu yang panas membuat otot lebih fleksibel dan mampu meregang lebih jauh.
Baca Juga: Miss World Malaysia Akhirnya Minta Maaf Setelah Klaim Batik Berasal Dari Negaranya
2. peningkatan kesehatan kardiovaskular
Berolahraga dalam panas tinggi dapat meningkatkan detak jantung dan membantu membakar kalori lebih banyak.
Proses ini membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
3. Baik untuk Pernapasan
Hot yoga dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru saat dilakukan rutin dari waktu ke waktu.
Baca Juga: Hari Santri Nasional Besok 22 Oktober 2021, Ini Makna dari Hari Santri Nasional 2021
4. peningkatan kualitas tidur
Artikel Terkait
Diperingati Setiap Tanggal 20 Oktober, Berikut 5 penyebab Osteoporosis Menyerang Tubuh di Usia Muda
5 Jenis Saus Pasta Spageti yang Perlu Diketahui, Ada Banyak Bolognese dan Carbonara
Nggak Perlu Keluar Banyak Budget, Tepung Beras dan Kunyit Juga Bisa Menjadi Solusi Atasi Jerawat
Jangan Pernah Anggap Remeh dengan Manfaat Madu, 3 Hal Ini Akan Kamu Rasakan Sendiri Pada Tubuh
Sempat Dikalim Miss World Malaysia, Kenali 8 Jenis Batik Khas Negara Indonesia