SEWAKTU.com - Yoga belakangan ini menjadi salah satu olahraga yang cukup diminati. Meskipun lebih sering dikenal sebagai olahraga meditasi, manfaat yoga tidak hanya baik untuk kesehatan mental, tapi juga kesehatan fisik.
Yoga sebenarnya merupakan olahraga tubuh dan pikiran. Yoga adalah sebuah aktivitas fisik yang melibatkan meditasi dengan teknik peregangan, pernapasan, keseimbangan, dan kelenturan tubuh untuk mencapai keselarasan dan harmoni antara emosi, jiwa, mental, spiritualitas, dan tubuh kamu.
Yoga terus berkembang selama berabad-abad dan dipengaruhi oleh beragam budaya, hingga kini tercipta berbagai jenis yoga — mulai dari Ashtanga, Kripalu, Bikram, sampai Vinyasa.
Ini 5 manfaat melakukan olahraga yoga, yang harus kamu ketahui.
1. Meringankan gejala penyakit asma
Asma adalah penyakit yang dapat sangat mengganggu dan cukup menyiksa. melakukan yoga secara rutin bisa menjadi alternatif untuk mengatasinya.
Sebuah studi yang dilakukan pada penderita asma ringan hingga sedang menunjukkan bahwa beberapa gerakan yoga yang berhubungan dengan pernapasan, seperti Pranayama, dapat membantu meringankan gejala asma.
Akan tetapi, manfaat yoga untuk menangani asma dianggap belum signifikan secara klinis, jika dibandingkan dengan efektivitas pengobatan asma konvensional.
Baca Juga: Lisa BLACKPICK Dinyatakan Positif Covid-19, Anggota Lainnya Menunggu Hasil Pemeriksaa
2. Baik untuk penderita sakit jantung
Yoga dapat meningkatkan aliran darah dan melemaskan pembuluh darah sehingga dapat meringankan beban kerja di jantung.
Studi menunjukkan, di samping pengobatan yang medis, pasien gagal jantung yang berlatih yoga mengalami peningkatan kesehatan jantung dan peningkatan kualitas hidup dibandingkan dengan pasien yang tidak melakukan yoga secara rutin.
Baca Juga: 5 Bahan Alami yang Sering Dijadikan Masker Ternyata Berbahaya Bagi Kulit Wajah