Ternyata Yoga Dapat Mengurangi Stres, Ini 5 Manfaat Olahraga Yoga Bagi Kesehatan

3. Meringankan sakit punggung

Bagi kamu yang mengalami sakit punggung, yoga juga bisa menjadi pilihan olahraga yang tepat. Bahkan jika kamu pernah mengalami punggung kronis sekalipun. Hal ini karena gerakan peregangan tubuh yang ada pada yoga dapat membantu melenturkan tubuh.

4. Mengurangi stres

Hampir semua jenis olahraga dapat membantu seseorang dalam mengatasi stres, begitu juga dengan yoga. Hal ini karena saat melakukan yoga, hormon kortisol yang diproduksi tubuh saat mengalami stres akan berkurang.

Baca Juga: Won Jin Ah dan Shin Ye Eun Akan Membintangi Film “Secret” Bersama DO EXO

Tidak hanya dapat mengurangi stres, manfaat yoga lainnya adalah membuat tubuh lebih bugar, memperbaiki postur tubuh, serta menambah kekuatan tubuh, jangkauan gerak, dan kelenturan tubuh.***